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刘希芳七日极速瘦身七日速瘦

更新时间：2022-04-30

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课程亮点 打破传统科学速瘦不反弹 两大法宝肌肉走向+呼吸模式 万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦” 精准正确习练)围度速瘦+体重速减 课程编排套路满满
4节课邱源 腰椎间盘突出的瑜伽理疗私教模板

更新时间：2022-04-29

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课程目录 01 腰椎间盘突出的基础病理解剖.mp4 02 腰椎间盘突出慢性期私教模板.mp4 03 腰椎间盘突出慢性期私教模板.mp4 04 腰椎间盘突出不同阶段的注意事项.mp4
【减脂塑形】急速瘦身 健身动感瑜伽

更新时间：2022-04-27

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本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合，成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解，使我们的动作都可以做到正确的位置，而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同，主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。 课程目录 第1节 01婉庭 头颈肩胸腰练习第一段.wmv 第2节 02婉庭...
47岁健身美魔女张婷媗减肥秘籍：7天居家速瘦法，一周狂甩近10斤

更新时间：2022-04-25

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狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女，江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗，教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念，超过一万名学员见证：坚持三天马上开始瘦，坚持四天学会如何控制体重，认真学完课程即可7天内速瘦3-5Kg，成为人人羡慕的马甲线女神！ 1、全视频教学。老师亲自示范，每日进阶轻松有效的瘦...
14天暴击燃脂计划刘壮

更新时间：2022-04-23

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很多人通过长期有氧进行减脂，导致的皮肤松弛，蝴蝶袖，腰腹皮肤下垂导致的体型不美观，此次课程为减脂塑形计划中级，适合有一些训练基础学员，进一步通过抗阻训练，收紧皮肤，教练会陪伴你持续坚持，让身体变得更加紧致，真正完成一次完美的进阶。 01唤醒身体活力33m.mp4 02加速脂肪燃烧32m.mp4 03提高代谢能力40m.m...
30天终极减脂特训营：一天一瘦，瘦出最美的自己

更新时间：2022-04-22

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减肥其实没有想象中的那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。而且只要一个月，你真的能瘦出不一样的自己。 课程目录 01减脂训练营第1周：饮食食谱.mp4 02减脂训练营第1周：动作带练.mp4 03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸，告别虎背熊腰大粗腿.mp4 04减脂训练营第2周：饮食食谱 （.mp4 05减脂训练营第2周：动作带练.mp4 ...
郑多燕 6周跳操瘦身计划

更新时间：2022-04-20

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跳操瘦身课程，本次课程共4节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你身材更好。 跟郑多燕跳起来，每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神 课程目录 第1阶段：整体减脂 01【10 分钟椅子操】第1节.mp4 02【10 分钟椅子操】第2节.mp4 03【10 ...
女神必备——盆底肌的秒杀训练

更新时间：2022-04-19

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课程目录 01 课程内容总览.mp4 02 盆底肌在产后的常见问题.mp4 03 分娩方式和体态对盆底肌的影响.mp4 04 呼吸模式对盆底肌的影响——上.mp4 05 呼吸模式对盆底肌的影响——下.mp4 06 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 07 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 08 放松肋间肌的方法.mp4 09 练...
17天极速瘦身训练营 唐幼馨 瑜伽普拉提按摩

更新时间：2022-04-19

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课程目录 01 小蛮腰.mp4 02 翘臀美tui.mp4 03 完美胸型.mp4 04 美丽肩背.mp4 05 小脸天鹅颈课程.mp4 06 维密全身瘦课程.mp4 07 大长腿.mp4 08 大腿内侧美型.mp4 09 美臂告别拜拜肉.mp4 10 小腿美型.mp4 11 核心腹肌魔鬼训练.mp4 12 上半身美雕.mp4 13 下半身美雕.mp4 14 伸展美型.mp4 15 瑜伽+普拉提+按摩...
李湘授特种刮痧疗法教学视频_李湘授刮痧书李湘授刮痧李完整专辑

更新时间：2022-04-15

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课程目录 李湘授：特种刮痧疗法（一）上.mp4 李湘授：特种刮痧疗法（一）下.mp4 李湘授：特种刮痧疗法（二）上.mp4 李湘授：特种刮痧疗法（二）下.mp4 李湘授：特种刮痧疗法（三）.mp4 李湘授：特种刮痧疗法（四）上.mp4 李湘授：特种刮痧疗法（四）下.mp4
Pilates李欣普拉提控制学

更新时间：2022-04-13

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课程目录 01. 普拉提基础知识.flv 02. 普拉提基本动作讲解（一）.flv 03. 普拉提基本动作讲解（二）.flv 04. 普拉提之极塑meitun（一).flv 05. 普拉提之极塑meitun（二).flv 06. 普拉提之极塑meitui（一）.flv 07. 普拉提之极塑meitui（二）.flv 08. 普拉提之练掉拜拜肉.flv 09. 普拉提之美背计划.flv 10. 普拉...
产后修复瘦腰 产后塑型 木荃 两节课 含笔记

更新时间：2022-04-11

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课程目录 第1节 产后修复之瘦腹系列(上).mp4 第1节 产后修复之瘦腹系列(下).mp4 第1节 产后修复之瘦腹系列.pdf 第2节 产后塑形系列训练(上).mp4 第2节 产后塑形系列训练(下).mp4 第2节 产后塑形系列训练.pdf
4节课 产后腹部 精准修复～速瘦～拒绝产后大肚腩

更新时间：2022-04-11

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课程目录 第二节腹部评估及重点部位手法松解.ts 第三节成品课使用ARC的训练套路.ts 第四节成品课使用甜甜圈的训练套路.ts 第一节理论.ts
李沐子 盆底肌 内脏筋膜 10节

更新时间：2022-04-11

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课程目录 课程导读.mp4 前言：内脏筋膜健康的重要性.mp4 01 盆底肌与内脏器官的关系.mp4 02 孕期、产后盆底肌的变化及评估.mp4 03 内脏筋膜&内脏律动.mp4 04 相关医学报告解读.mp4 05 骶髂关节疼痛的评估+康复手法.mp4 06 前盆腔（膀胱）脏器脱垂、子宫前壁膨出处理方案.mp4 07 中盆腔（子宫）脏器脱垂处理...
11节 梦婷产后修复精准重塑系统 B

更新时间：2022-04-04

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课程目录 第一节：激活迷走神经的触压.avi 第二节：身体深层筋膜的拉伸与贯通.avi 第三节：骨盆六个方向的精准评估.avi 第四节：骨盆前倾后倾的手法精讲.avi 第五节：耻骨联合错位的手法精讲.avi 第六节：六种骶髂关节复位的手法.avi 第七节：漏尿阴吹便秘的方案.avi 第八节：妈妈臀变少女臀的精准序列.avi 第九...
梦婷11节产后修复精准重塑系统

更新时间：2022-04-04

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课程目录 No.1 子宫脱垂的精准评估...mp4 No.2 子宫脱垂修复方案..mp4 No.3 产后内脏松弛评...mp4 No.4 产后内脏归位方案...mp4 No.5 腹直肌分离精准评估...mp4 No.6 腹直肌分离修复手法...mp4 No.7 肋骨外翻的精准评估...mp4 No.8 肋骨外翻通用版手法...mp4 No.9 产后修复的原理与顺序...mp4 No.10 精准评估的...
随心瑜 产后修复瘦身 打造辣妈完美身材 雅彬

更新时间：2022-04-03

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课程目录 1 盆底肌修复.mp4 2 腹直肌修复.mp4 3 快速瘦腹-打造小蛮腰.mp4 4 塑造蜜桃臀-改善妈妈臀.mp4 5 极致美胸-改善胸部下垂外扩.mp4 6 一节完整的瘦身课程编排动作示范.mp4
sumansoul二姐瑜伽课程

更新时间：2022-04-03

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课程目录 01 sumansoul二级 加强力量 二级~3手臂力量.MP4 二级～1腿部力量.MP4 二级～2腹部力量.mp4 二级～4综合力量.MP4 02 sumansoul二级 加强核心 二级～1腹部肌群练习.mp4 二级～2腹部肌群理论.mp4 二级～3髋关节肌群练习.mp4 二级～4髋关节肌群理论.mp4 二级～5核心肌肉练习.mp4 二级～6核心肌肉理论.m...
sumansoul二姐瑜伽精髓课程

更新时间：2022-04-03

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课程目录 第1课经典瘦身体式分析.mp4 第2课口令引导静态跟练.mp4 第3课口令引导动态跟练.mp4 第4课口令串联简易练习.mp4 第5课口令串联强化联系.mp4 第6课 改善腿型和端正骨盆.mp4 第7课口令引导静态跟练.mp4 第8课口令引导动态跟练.mp4 第9课口令串联简易版本.mp4 第10课口令串联加强版本.mp4 第11课训练挺拔...
产后修复木荃课程

更新时间：2022-04-02

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课程目录 木荃腹直肌修复（送） 笔记 第10节 骨盆前倾、前移的整体调整方案.mp4 第1节 腹直肌分离概论.mp4 第2节 腹直肌分离评估检测..mp4 第3节 筋膜松解与重建腹内压.mp4 第4节 4+3独家弹力带呼吸修复腹直肌.mp4 第5节 盆底肌与腹直肌修复的关系与盆底肌基础激活.mp4 第6节 腹直肌修复自主训练.mp4 第7节 骨...
总数：49820 上一页1 2 3 4 5 6 ...25下一页
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