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欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻

更新时间：2024-01-25

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可乐老师「0基础跳绳+提速跳绳」

更新时间：2023-10-16

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课程目录 001-0基础跳绳课 - 第1节.mp4 002-0基础跳绳课 - 第2节.mp4 003-0基础跳绳课 - 第3节.mp4 004-0基础跳绳课 - 第4节.mp4 005-0基础跳绳课 - 第5节.mp4 006-0基础跳绳课 - 第6节.mp4 007-0基础跳绳课...
【减脂塑形】Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营

更新时间：2023-08-17

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知多学习网【减脂塑形】Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营 形体自检及训练计划表 1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4 10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4 11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4 ...
【欧阳春晓】28天根本性减脂课程

更新时间：2023-08-15

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知多学习网【欧阳春晓】28天根本性减脂课程 答疑手册.pdf等多个文件 答疑手册.pdf 重建你的饮食观.pdf Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4 Day10：全关节运动.mp4 Day11：继续提升柔韧性，解放受限...
【腰腹训练】海洋饼干Sophie：21天纤细腰腹训练课

更新时间：2023-07-26

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知多学习网【腰腹训练】海洋饼干Sophie：21天纤细腰腹训练课 1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4 2-饮食计划注意事项.mp4 3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4 4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4 5-第三四部...
做自己的康复师之骨盆、脊柱系统

更新时间：2023-07-10

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课程目录 001-课程前言.mp4 002-【5.22日 20点】直播答疑第二场.mp4 003-【5.21日 20点】直播答疑第一场.mp4 004-课时一：基础解剖（康复的捷径）.mp4 005-课时二：系统评估（找出自己的问题）.mp4 006-课时三...
做自己的康复师之膝踝系统

更新时间：2023-07-10

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课程目录 001-课程前言.mp4 002-【5.22日 20点】直播答疑第二场.mp4 003-【5.21日 20点】直播答疑第一场.mp4 004-课时一：基础解剖（康复的捷径）.mp4 005-课时二：系统评估（找出自己的问题）.mp4 006-课时三...
【办公室瑜伽】从零开始学瑜伽-办公室瑜伽

更新时间：2023-05-20

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海哥·内练功

更新时间：2023-05-15

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延长时间 告别敏感 提升硬度 从今天开始，唤醒男人力量! 课程目录 01、甩阳功.mp4 02、荟荫茴椿术.mp4 03、臀桥.mp4 04、第四节《铁板桥》.mp4 05、第二节《金刚蹲》.mp4
【石曦文】养生理疗女性瑜伽

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理疗瑜伽是瑜伽的一种,练习理疗瑜伽的好处很多,比如可以通过瑜伽练习对我们的一些体位进行刺激,帮助我们达到保健养生的功效。那么,理疗瑜伽应该如何练习呢? 女性调理性瑜伽,其实除了是为了更好的帮助我们,塑造身材之...
【曾寒冰】芳疗瑜伽生活营

更新时间：2023-05-04

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看 名师讲座网【曾寒冰】芳疗瑜伽生活营目录如下： 01预告-枕草子创始人带你走进芳香疗法.mp4 02先导课-中医有道：百病由心生，养生更养心.mp4 03中医有道：百病由心生，养生更...
【张微】终点手倒立2-3级

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张微终点手倒立系列课2-3级，这是一个专门针对手倒立的系列课，所有的课程，都是为了一个完美的手倒立做准备，把身体的每个部分，按照手倒立需要的方式进行强化，建立耐力。这个过程，也许会花掉你一两年的时间，但是...
【窈窕身材】夏日身材打造秘籍

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暑假来临了，这个季节正式挥发汗水，胖子逆袭的时节，接下来我会给大家推荐几个动作，有助于大家瘦身哦。 第一个动作开合跳。开合跳有助于胳臂，手臂以及腿部的训练。 我们需要挺立身体、双手放在两侧，轻轻跳，双...
【体育教育】每个家庭都需要的体育教育

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这个体育教育课程旨在为家庭提供一个全面的运动体验，帮助他们保持身体和心理健康。这个课程包括基本的身体活动、力量训练、灵活性、平衡和协调练习、以及有趣的户外活动等等。通过这个课程，家庭成员可以一起锻炼身...
【初级课程】大圣 阿斯汤加基本概念 练习方法

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阿斯汤加Ashtanga 新手入门指南 如果要用一个词来形容阿斯汤加 那绝对是“刚柔并济” 阿斯汤加瑜伽 梵文Ashtanga Vinyasa Yoga Ashtanga的意译为瑜伽八支 瑜伽八支是：内制、外制、体位、调息、制感、专注...
【优先学习】综合健身理论教程

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健身说他简单，其实它和科学没两样，都是有一套很严谨的理论做基础，实践经验来求证。在不知道你自身情况下做出的计划或者网上套用的计划，你觉得会适合自己么？所以，我还是建议各位在详细了解了自身的基础与情况...
【中医瑜伽】中医瑜伽减脂塑形双休，京城最帅导师助你塑体态 提气...

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【增肌减脂】28天增肌减脂 一起逆袭做型男

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一套适合更多人的全周期，科学化居家健身方案，快来吧！~ 期期有益网健身锻炼教程视频下载观看 名师讲座网【增肌减脂】28天增肌减脂 一起逆袭做型男目录如下： 00_28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材.mp4 01本套...
【瑜伽速成】14天零基础新手瑜伽速成（14课）

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【瑜伽宝典】瑜伽体式宝典（24课）

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期期有益网健身锻炼教程视频下载观看 名师讲座网【瑜伽宝典】瑜伽体式宝典（24课）目录如下： 半猴式.mp4 半站立前屈.mp4 抱肘前屈式.mp4 侧平板单腿伸展式.mp4 单腿屈膝下犬式.mp4 单腿下蹲.mp4 单腿下犬式...
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