亲子教育企业管理市场营销致富创业成功励志人力管理服装服饰实用技术学习窍门健康养生百家讲坛其他讲座财务资本战略管理绩效管理生产物流品质管理管理素质领导艺术人物案例MBA课程品牌营销销售技巧门店连锁客户服务演讲口才沟通谈判个人发展团队管理NLP潜能国学讲座易经风水电影学职场形象礼仪股票讲座保险行业时间管理金融频道心理催眠文明讲堂和谐家庭魅力女性瑜伽健身美食文化理财频道电影学管理财经郎眼员工培训家居建材餐饮酒店房产行业汽车行业其他行业幼教课堂外语学习大学课程开放课程中学课堂考研资料世界历史高中课程书法美术武术体育美容化妆音乐舞蹈专题专辑安全管理采购管理中层管理医学知识佛学精讲执行力国外课程经理修炼小学课程记忆训练说服力职场生存行销学微营销预留分类5预留分类6期货培训
【燃脂瘦身】教你如何修炼好身材
比基尼小姐姐教你如何修炼好身材,别傻乎乎跑步了,告诉你这样运行才最燃脂,在最短的时间内取得最好的瘦身效果。
你以为的说不定都是错的,这些减肥知识一定是你需要的;
心态篇:真正的瘦绝不只是体重轻;
为什么有的人瘦下来全身松松垮垮不好看,而有的人身材紧致,凹凸有型,好的减肥方法不仅让你体重轻,更让你前凸后翘,蜂腰蜜桃臀一个都不能少,所以,选对减肥方法是你减肥的重中之重。
那些所谓的速成法只会让你多走弯路,几次节食下来,基础代谢和免疫力都会降低,最科学的方法只要你一步一步做,半年之内也会看见不一样的自己。
快来领取年后体重自救包,比基尼小姐冠军手把手教你怎么瘦!
饮食篇:节食除了变胖,没别的优点;
轻断食,生酮减肥,甚至变成只喝露水的小仙女;这些立竿见影的效果大多只是减去身体的水份,你终究有撑不住的那天,而从那天起,体重就会像充气球一样弹回来;
七分吃,三分练,最简单的就是最良心的;不吃碳水只会变成柴火妞,减肥必须吃蛋白质和脂肪,水果或许是你发胖的首要凶,这些刷新你减肥三观的知识,一定是你减肥成功的金钥匙。
而且霏菲老师总结了你所有的饮食场景,无论上班族,学生党都可以零负担使用这种饮食方法,不但苗条更能使你健康,小白也可以成为减肥营养师;
快来领取年后体重自救包,比基尼小姐冠军手把手教你怎么瘦!
运动篇:最大汗淋漓的方法对于减肥不一定最有效,真正有利于减肥的运动真心不累;
我们的身体的脂肪分解需要氧气的合成,当我们气喘吁吁时,身体其实已经到达无氧状态,这时候其实消耗更多的是糖分,已经不是脂肪了,所以最减脂的运动其实就是中强度的有氧运动;还有一些瘦腿,腹部练习的独门技巧,老师也帮小可爱们准备好了
福利课1 比基尼冠军姐姐带你减肥,看她怎么说?
第2讲:比基尼冠军告诉你什么是好身材,光体重可说了不算!
第3讲:不吃主食,你只能变成柴禾妞
第4讲:多吃蛋白质没有错,到底蛋白质应该吃多少?
第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅!
第6讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——饮食小细节
第7讲:运动项目选错了,不瘦反胖,还变肌肉腿
第8讲:好的运动计划能让减肥效果提升300%!
第9讲:我想去健身房,我想找私教,怎样做才不能掉坑里?
第10讲:千万别说自己会热身,避免运动伤害,热身是关键!
第11讲:悲催,运动方式错了,还没运动先受伤了!
第12讲:关于生理期瘦身,产后瘦身黄金期,这些都是女性减肥的金点子!
第13讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——运动小技巧
第14讲:减肥先减胸,肌肉女孩减肥难,这些咱们都不怕!
第15讲:初级马甲线教程:小白也会上瘾的瘦腹动作
第16讲:四个动作,腹部紧实的秘诀组合
第17讲:中级马甲线教程:轻松告别小腹婆
第18讲:中级马甲线教程:两个动作,强效燃脂!
第19讲:三个动作彻底告别侧腹部脂肪
第20讲:四个腹部拉伸动作,让你的线条越来越好!
vip会员月卡(58元) ———— 5个资源/日
vip会员年卡(98元) ———— 10个资源/日
vip会员终身卡(168元)
1、终身免费下载全站教程资源!
2、100个资源/日,下到你手软!
3、赠送全网资源课超级百度网盘群进群资格,可直接在网站上搜索资源。
4、赠送百度网盘不限速下载工具!
5、赠送VIP影视卡手机版+电脑版!
6、赠送VIP音乐卡手机版+电脑版!
7、限时赠送ChatGPT(没有任何限制)——国内网络直接可用,与在官方使用有同样的体验与效果。
8、限时赠送New Bing-ChatGPT4.0(没有任何限制)——国内网络直接可用,基于微软 New Bing,拥有一致的 UI 体验。
在线支付后,页面会自动显示以上赠品信息!全自助!
本站视频总数:56372 套;总点击数:158602105 次;今日新增视频:20 套;
可以免费下载学习整站 1,137,387.995 GB 学习资源,非常超值!
自助开通VIP会员,请点击快速注册
34.7 GB
4136次浏览
瑜伽健身
2.30 GB
4973次浏览
瑜伽健身
143.0 GB
5629次浏览
瑜伽健身
15.3 GB
3354次浏览
瑜伽健身
38.9 GB
2610次浏览
瑜伽健身
669 MB
3466次浏览
瑜伽健身
3.72 GB
4801次浏览
瑜伽健身
3.31 GB
3824次浏览
瑜伽健身
8.72 GB
3559次浏览
瑜伽健身
5.19 GB
4424次浏览
瑜伽健身
64.0 GB
5113次浏览
瑜伽健身
3.29 GB
3223次浏览
瑜伽健身
5.61 GB
5245次浏览
瑜伽健身
514 MB
5178次浏览
瑜伽健身
218 MB
2279次浏览
瑜伽健身
669 MB
3466次浏览
瑜伽健身
3.54 GB
4121次浏览
瑜伽健身
1.19 GB
304次浏览
瑜伽健身
4.17 GB
5603次浏览
瑜伽健身
5.25 GB
3751次浏览
瑜伽健身