01 林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.mp3
01 林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.pdf
02 不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.mp3
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03 IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，
心理学安抚心灵焦虑.mp3
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心理学安抚心灵焦虑.pdf
04 音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.mp3
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第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？ 自我概念
01 以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3
01 以画绘心，如何通过画画认识自己自我表达.pdf
02 爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3
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03 你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3
03 你是什么角色？圈子告诉你答案 社会自我.pdf
04 追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3
04 追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 心理自我.pdf
05 人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.mp3
05 人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.pdf
第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗
06 如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我.mp3
06如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？.pdf
07 如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我.mp3
07 如何借助他人看清自己，不做当局者迷？.pdf
08 渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我.mp3
08 渴望又害怕与人连接，你在回避什么？.pdf
09 如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我.mp3
09 如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？.pdf
10 过分在意他人看法？这招教你活出真实自我.mp3
10 过分在意他人看法？这招教你活出真实自我.pdf
第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架 人格结构论
11 为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我.mp3
11 为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？(1).pdf
12 你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我.mp3
12 你是如何一步步成为精致的利己主义者？.pdf
13 为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.mp3
13 为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.pdf
14
职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.mp3
14
职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.pdf
15 遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3
15 遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.pdf
第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求 荣格自性化
16 为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.mp3
16 为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.pdf
17 为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.mp3
17 为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.pdf
18 你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.mp3
18 你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.pdf
19 雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3
19 雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf
20 如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.mp3
20 如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.pdf
第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验 自我建构
21 拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现.mp3
21 拥有一个亿是一种什么体验？ 自我实现.pdf
22 如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.mp3
22 如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.pdf
23 揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子
心理学.mp3
23 揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子
心理学.pdf
24 如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.mp3
24 如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.pdf
25 心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.mp3
25 心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.pdf
第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段 埃里克森八阶段
26 你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3
26你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.pdf
27 童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.mp3
27 童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.pdf
28 做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3
28 做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf
29 成长路上的每一步，你都踩稳了吗？_心理任务.mp3
29 成长路上的每一步，你都踩稳了吗？_心理任务.pdf
30 父母离婚了，对孩子影响到底有多大？_彩蛋.mp3
30 父母离婚了，对孩子影响到底有多大？拼课vx88166945_彩蛋.pdf
第2节：第七周：成长计划：找到性格优势 MBTI
31 测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.mp3
31 测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.pdf
32 你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.mp3
32 你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.pdf
33 遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.mp3
33 遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.pdf
34 你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.mp3
34 你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.pdf
35 夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？ 彩蛋.pdf
35 夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.mp3
第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系 亲密关系
36 原生家庭，如何影响着你们的亲密关系.mp3
36 原生家庭，如何影响着你们的亲密关系.pdf
37 为什么说女孩的心思，男生很难猜？.mp3
37 为什么说女孩的心思，男生很难猜？.pdf
38 当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.pdf
38当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.mp3
39 亲爱的，讨好他人不如取悦自己 自我悦纳.pdf
39 亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3
40 怎么让老公心甘情愿做家务？.mp3
40 怎么让老公心甘情愿做家务？.pdf
第4节：第九周：生涯规划：确定职业方向 霍兰德职业倾向
41
职场面临转型，要不要从技术岗转到管理岗？.mp3
41
职场面临转型，要不要从技术岗转到管理岗？_生涯规划.pdf
42 不知道自己喜欢干什么，怎么破？.mp3
42 不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.pdf
43 你该继续打工还是出来创业？.mp3
43 你该继续打工还是出来创业？_职业锚.pdf
44 人为什么要工作？你又为何而工作？ _ 职业人格.pdf
44 人为什么要工作？你又为何而工作？.mp3
45 对工作现状不满，你该怎么办？.mp3
45 对工作现状不满，你该怎么办？_彩蛋.pdf
第5节：第十周：情商修炼：处理复杂人际 萨提亚家庭理论
46 真正的高情商，指的到底是什么？.mp3
46 真正的高情商，指的到底是什么？_冰山理论.pdf
47 讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？.mp3
47 讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？_沟通模式.pdf
48 为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_.mp3
48 为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性.pdf
49 明明想要变更好，为什么很难开始行动？.mp3
49 明明想要变更好，为什么很难开始行动？_ 自我成长.pdf
50 如何读懂他人话语背后隐含的需要？.mp3
50 如何读懂他人话语背后隐含的需要？.pdf
第1节 第十一周：超越自卑，获得自信 超越自卑
51 那些曾让你自卑的事，都藏着什么样的童年记忆？_主观知觉.mp3
51 那些曾让你自卑的事，都藏着什么样的童年记忆？_主观知觉.pdf
52 感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.mp3
52 感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.pdf
53 为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.mp3
53 为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.pdf
54 那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.mp3
54 那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.pdf
55 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.mp3
55 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.pdf
第2节 第十二周 ：摆脱无助，习得乐观 自我激励
56 警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3
56 警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.pdf
57 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3
57 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.pdf
58 既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.mp3
58 既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.pdf
59 怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.mp3
59 怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.pdf
60 攀比心太重意味着什么？该怎么克服？.mp3
60 攀比心太重意味着什么？该怎么克服？.pdf
第3节 第十三周 ：突破局限，改写故事 叙事疗法
61 叙事疗法的启示：.pdf
61 叙事疗法的启示：你是你，问题是问题 _ 问题外化.mp3
62 叙事疗法的态度：.pdf
62 叙事疗法的态度：做自己问题的解决专家_问题故事.mp3
63 叙事疗法的魅力：.pdf
63 叙事疗法的魅力：做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3
64 建立积极自我，学会对自己说.pdf
64 建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错 _ 自我认同.mp3
65 摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始.pdf
65 摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3
第4节 第十四周：打败恐惧，尽管去做 焦点疗法
66 如何跳出问题看问题，避开答案找答案？.pdf
66 如何跳出问题看问题，避开答案找答案？_事出并非有因.mp3
67 凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？.pdf
67 凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？_例外问题.mp3
68 假如你的生活有奇迹发生，你最想被谁看见？.pdf
68 假如你的生活有奇迹发生，你最想被谁看见？_奇迹问题.mp3
69 抽烟、逃课的坏女孩，行为背后有什么期待？.pdf
69 抽烟、逃课的坏女孩，行为背后有什么期待？_行动聚焦.mp3
70 夫妻之间冷战不休，怎么才能重归于好？.pdf
70 夫妻之间冷战不休，怎么才能重归于好？_彩蛋.mp3
第5节 第十五周：远离焦虑，活在当下 正念疗法
71 风靡全球的正念修行，到底是什么？.pdf
71 风靡全球的正念修行，到底是什么？_觉察.mp3
72 刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？.pdf
72 刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？_专注.mp3
73 如何治愈患得患失的不安心态？.pdf
73 如何治愈患得患失的不安心态？_顺其自然.mp3
74 如何正念练习，做到对人对己心存善念？.pdf
74 如何正念练习，做到对人对己心存善念？_慈心禅.mp3
75 如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？.pdf
75 如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？_彩蛋.mp3
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