课程目录
《腿型矫正课》课程介绍.mp4
课程总结.mp4
第二步:功能筛查与改善
1. 呼吸评估与改善.mp4
2. 骨盆评估与改善.mp4
3. 屈髋肌群评估与改善.mp4
4.腘绳肌评估与改善.mp4
5. 足底筋膜评估与改善.mp4
6. 足背屈能力评估与改善.mp4
7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4
8. 足内翻灵活度评估与改善.mp4
第三步:针对性矫正训练
单腿动作矫正训练.mp4
骨盆稳定练习.mp4
核心激活.mp4
髋关节铰链矫正训练.mp4
髋膝配合初阶训练.mp4
髋膝配合中阶训练.mp4
阔筋膜张肌放松.mp4
阔筋膜张肌拉伸.mp4
腿型矫正—XO.docx
腿型矫正—内旋O.docx
腿型矫正—内旋X.docx
腿型矫正—外旋O.docx
腿型矫正—外旋X.docx
腿型矫正—膝超伸.docx
姿势维持矫正训练.mp4
第四步:姿势与步态
XO.mp4
髋内旋型O.mp4
髋内旋型X.mp4
髋外旋型O.mp4
髋外旋型X.mp4
膝超伸.mp4
站姿的姿势教育.mp4
第一步:腿型评估
O:髋内旋型.mp4
O:髋外旋型.mp4
XO(普遍).mp4
X:髋内旋型(普遍).mp4
X:髋外旋型.mp4
膝超伸.mp4
vip会员月卡(58元) ———— 5个资源/日
vip会员年卡(98元) ———— 10个资源/日
vip会员终身卡(168元)
1、终身免费下载全站教程资源!
2、100个资源/日,下到你手软!
3、赠送全网资源课超级百度网盘群进群资格,可直接在网站上搜索资源。
4、赠送百度网盘不限速下载工具!
5、赠送VIP影视卡手机版+电脑版!
6、赠送VIP音乐卡手机版+电脑版!
7、限时赠送ChatGPT(没有任何限制)——国内网络直接可用,与在官方使用有同样的体验与效果。
8、限时赠送New Bing-ChatGPT4.0(没有任何限制)——国内网络直接可用,基于微软 New Bing,拥有一致的 UI 体验。
在线支付后,页面会自动显示以上赠品信息!全自助!
本站视频总数:56147 套;总点击数:157624443 次;今日新增视频:0 套;
可以免费下载学习整站 1,136,171.468 GB 学习资源,非常超值!
自助开通VIP会员,请点击快速注册
7.16 GB
3586次浏览
健身锻炼
6.09 GB
5534次浏览
健身锻炼
3.11 GB
301次浏览
健身锻炼
26.3 GB
302次浏览
健身锻炼
4.45 GB
4083次浏览
健身锻炼
3.71 GB
3482次浏览
健身锻炼
3.40 GB
5033次浏览
健身锻炼
4.02 GB
5455次浏览
健身锻炼
32.0 MB
4196次浏览
健身锻炼
3.33 GB
5656次浏览
健身锻炼
1.95 GB
1874次浏览
健身锻炼
2.09 GB
4089次浏览
健身锻炼
3.27 GB
4043次浏览
健身锻炼
24.6 GB
4819次浏览
健身锻炼
1.02 GB
5131次浏览
健身锻炼
1.32 GB
1083次浏览
健身锻炼
2.03 GB
4376次浏览
健身锻炼
6.52 GB
4495次浏览
健身锻炼
54.0 GB
4016次浏览
健身锻炼
565 MB
3221次浏览
健身锻炼