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【张长青】张长青:50天陪你瘦下来(完结)

类别: 音频讲座 > 健康养生

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视频资源大小:321 MB

更新时间:2020-01-16 14:12:23


观看方式:百度网盘

类型:健康养生

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Tags:瘦身  


期期有益网张长青:50天陪你瘦下来(完结)音频讲座目录如下:

 
瘦身音频讲座下载
 
01【第一天】认清自己,你真的胖么.mp3  
02【第二天】减肥前你需要知道的那些事:你为什么会发胖?.mp3  
03【第三天】各种减肥法的误区.mp3  
04【第四天】如何正确认识基础代谢率:热量平衡原理是什么?.mp3  
05【第五天】脂肪,糖,蛋白质与减肥的关系.mp3  
06【第六天】运动与饮食的比例是什么?为什么拼命运动也没瘦?.mp3  
07【第七天】卡路里与减肥的关系.mp3  
08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3  
09【第九天】人体脂肪都分布在哪里?.mp3  
10【第十天】健康的减肥法该怎么做?.mp3  
11【第十一天】制定一个减肥计划:如何写减肥日记.mp3  
12【第十二天】改变饮食习惯:如何克制暴饮暴食.mp3  
13【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp3  
14【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.mp3  
15【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp3  
16【第十六天】运动减肥的原理:如何运动最科学.mp3  
17【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp3  
18【第十八天】培养健康的瘦身习惯:日常的减肥方法.mp3  
19【第十九天】让你越“睡”越瘦:减肥期该如何睡觉.mp3  
20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.mp3  
21【第二十一天】巧妙应对减肥平台期.mp3  
22【第二十二天】意念减肥:想,就能瘦.mp3  
23【第二十三天】正确的进餐时间,你应该做什么.mp3  
24【第二十四天】血糖偏高者减肥的营养原则.mp3  
25【第二十五天】高血脂者减肥营养饮食法则.mp3  
26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦?.mp3  
27【第二十七天】锻炼前,你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp3  
28【第二十八天】什么是基础代谢?怎样提高你的基础代谢.mp3  
29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.mp3  
30【第三十天】运动如何消除疲劳.mp3  
【锦囊二】怎么样获得易瘦体质.mp3  
【锦囊三】三餐中常见的误区.mp3  
【锦囊一】体重降下来,身材一定好吗.mp3  
张长青:五十天陪你瘦下来——导览.mp3 
 

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