资源导航
当前位置: 期期有益网 >音频讲座 > 健康养生>【两性教程】每天十分钟-训练PC肌

【两性教程】每天十分钟-训练PC肌

类别: 音频讲座 > 健康养生

989次浏览

视频资源大小:52.5 MB

更新时间:2020-01-05 09:17:29


观看方式:百度网盘

类型:健康养生

提醒:开通VIP会员全站免费学

VIP会员:立即下载

Tags:两性  


 PC肌,是英文pubococcygeus muscle的缩写,即耻尾肌,通俗的讲,对于男性而言就是靠近尿道和直肠的肌肉,对于女性而言,这个肌肉靠近尿道、阴道、直肠。

 
期期有益网每天十分钟训练PC肌音频讲座教程目录如下: 
 
001初级练习:找对方法收缩你  
001.mp3  
PC月几的作用.jpeg  
PC月几在哪里.jpeg  
老师介绍.jpeg  
什么是PC肌.jpeg  
007坚持45秒的小窍门  
 
011男生女生分开训练  
 
013男生起状态下PC训练法  
 
002初级练习:每次停留5秒钟的小窍门.mp3  
003实操训练:坚持10秒钟的小窍门.mp3  
004坚持20秒的小窍门.mp3  
005坚持30秒的小诀窍.mp3  
006坚持2秒到30秒小窍门.mp3  
008持续性5分钟训练.mp3  
009 5✖20下收缩法练习.mp3  
010 7✖50下收缩训练.mp3  
012男生坚持10X3训练;女生缩球单球举重管理训练.mp3  
014男生起状态下PC训练法.mp3  
015缩球单球夹紧60秒训练.mp3  
016男生5X30起PC训练.mp3  
017缩球单球复训练习.mp3  
 
男人练了女人受不了,女人练了男人受不了,男女都练了床受不了
 

提供名师讲座,培训讲座,企业培训视频,管理讲座下载或在线观看-期期有益网


购买会员须知:

限时特惠,VIP会员全部课程免费学

年卡168元(年卡558元)、终身卡338元(终身卡998元)


下单自动减,只需年卡168元、终身卡338元,千万别错过哦!
终身VIP会员还可进超级百度网盘群,一键打包批量下载资源哦!


本站视频总数:33216 套;总点击数:65258745 次;今日新增视频:17 套;

可以免费下载学习整站 922,777.869 GB 学习资源,非常超值!

自助开通VIP会员,请点击快速注册