资源导航

【核心自信】21天走出低自尊成为自信的人

516次浏览

更新于2019-07-09 11:01:09

876 MB

类型:人性心理

Tags:

资源简介:

【核心自信】21天走出低自尊成为自信的人
本次课程将选取认知行为疗法和理性行为情绪疗法的精华,引导你开启反向思维,有效地帮你走出低自尊,强化你的自身优势,启发你的潜能,帮你建立核心自信。
你是这样的人吗?
有人和你意见不同时,会很容易就妥协;
不敢表达自己的观点,喜欢附和他人的看法;
不敢拒绝别人,被人占了便宜也不敢撕破脸;
在陌生环境,束手束脚,总担心自己表现得不够好;
害怕自己做决定,甚至主动将决定权推给别人;
为了避免被人发现自己的缺点,索性回避社交;
当别人夸你时,会觉得非常不自在,甚至反驳他们;
求全责备,一旦事情进展不顺,觉得都是自己的错;
……
上述所有的表现,本质上都是:在内心深处对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念,认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物,也就是人们常说的“低自尊”。
低自尊,正在让你远离一切好的东西
在这个时代,外界的舆论喧嚣,每天看到的都是诸如“同龄人正在抛弃你”、“别人 30 岁已年薪百万”……受其影响,我们大都对自己不满意,对自身的评价比较低,无意识且被动地成为一个低自尊者。
“我不行,我会把事情搞砸的”
不管是领导同事交代的任务,还是家人朋友交代的事情,总觉得自己不行,能力不够,做的不够好,战战兢兢,烦躁焦虑。
“ Ta 那么好,肯定看不上我”
历任恋爱对象都被朋友评价为配不上自己,外人都说以自己的条件,可以找到更优秀的对象。但内心却觉得以自己的条件配不上那些优秀的人,就算找到了也会很快被抛弃的,还不如找个条件差点儿的。
“讨好他人,讨厌自己”
很讨厌自己,害怕表现出真实的自己,别人叫我做的事,就算讨厌也会屈服,害怕拒绝后,别人因此不喜欢我。

这些对自我负面的评价,让我们在处理事情的起步阶段就做出一个负面的预期,带来额外的焦虑压力,更容易、把事情办砸。然后负面预期的实现会让我们更加怀疑否定自己。
这种“否定怀疑自己——负面预期——事情办砸——负面预期实现——否定怀疑自己”的恶性循环怪圈会一次次地重演。
让低自尊在不知不觉中,已成为我们人生最大的限制,让我们怀着莫名的恐惧,活在一个自我建构的囚牢中,永远无法自如地行动;让我们甚至连好的机会和幸福都会害怕。
同时,还有研究表明,低自尊的人,会更少地感受到生活中的快乐;低自尊还与许多的消极可能性如抑郁、焦虑、自杀意念、机能失调、问题行为等紧密联系在一起,产生无法预期的可怕后果。

走出低自尊,你值得过更好的生活
事实上,很多低自尊的人并不是不优秀,只是他们不认可自己的优秀而已。因此想要走出低自尊的阴影,最关键的就是去克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念。
从根源入手,重新构建一个积极的思维模式,去相信自己值得过更好的生活!
但是陷入低自尊的恶性循环,我们也想要挣脱出来的,但却常常越陷越深。
想要真正打破自身的负面核心信念,走出低自尊,需要我们从思维深处将负向信念连根拔掉,同时,通过行为不断地去强化,树立正确的自尊水准。
博学网课程目录:
发刊词:如何从低自尊到相信自己?
北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词
阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词
新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬?刘推荐词
全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?
你没意识到的低自尊的影响
你的过去是如何让你不自信的?
为什么我们总是做出不自信的行为?
你为什么摆脱不了低自尊?
彻底看清低自尊到底是怎么回事
答疑
深度改变:如何彻底走出低自尊?
【破】你其实不是真的那么差
【破】如何摆脱对自己的错误看法?
【破】如何摆脱对自己的负面评价?
【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?
【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊
答疑
巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?
【立】让规则为自己服务,我的人生我做主
【立】识别那些不利于自尊的规则和假设
【立】重设积极习惯,让自尊更稳固
【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知
【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?
【立】检测站:健康的自尊
【立】如何维持健康的自尊水平?
【立】遇到反复怎么办? 


提供名师讲座,培训讲座,企业培训视频,管理讲座下载或在线观看-期期有益网 期期有益网包含——讲座,培训,管理,名师讲座,培训讲座,企业培训视频,管理讲座,管理培训视频,管理讲座下载, 讲座培训,企业管理培训讲座,企业管理, 管理培训,培训视频,企业管理,讲座视频,企业管理培训,企业管理培训课程,讲座下载,管理培训讲座,员工管理讲座,公司管理讲座等等。。。



购买会员须知:

 

限时特惠,VIP会员全部课程免费学

 

原价:   日卡8元、周卡18元,月卡38元、季卡68元、年卡158元、终身298元

活动价:日卡5元、周卡8元,月卡18元、季卡28元、年卡58元、终身88元(推荐) ,随时取消特惠!


本站视频总数:38842 套;总点击数:77440120 次;今日新增视频:6 套;
可以免费下载学习整站 917,095.305GB 学习资源,非常超值!
点击网址进入首页查看更多学习资源
www.77u1.com,自助开通VIP会员,请点击快速注册

温馨提醒:本站教程需要登陆才能立即下载,请登陆快速注册

期期有益网最新讲座

  • 最近更新
  • 名师讲座
  • 音频讲座
  • 考试资料
  • 淘宝爆款
  • 电脑教程
  • 网络创业
  • 生活讲座
  • 精品资料
  • 珍贵文档

资料预览图:

本月排行

  1. 1【抑郁治愈】抑郁的整合治愈之道25讲

    3.75 GB

    3257次浏览

    人性心理

  2. 2【精读书籍】精读中小学必读名著书籍100本

    2.00 GB

    3423次浏览

    百科讲堂

  3. 3【董平】董平讲王阳明心学

    2.38 GB

    3664次浏览

    人性心理

  4. 4【情趣男神】六步走让你变身情趣男神

    96.9 MB

    2968次浏览

    两性频道

  5. 5【老路】用得上的商学课(完结)

    1.06 GB

    3334次浏览

    成功致富

  6. 6【蔡钰】得到大学第零期(完结)

    1.14 GB

    3360次浏览

    得到

用户评论

   

评论摘要(共 0 条,得分 0 分,平均 0 分)



用户名:

分 值:100分 85分 70分 55分 40分 25分 10分 1分

内 容:

通知管理员