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健身私教 马亮 腰里乾坤

2021-09-25

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健身私教 马亮 腰里乾坤
私教健身小工具38个视频

2021-09-25

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如果是经常是健身房的朋友,一定会知道,里面的私人教练都具备了很高的知识水平。为了能够让学员更好的进行锻炼,私教一般都会使用一些辅助的小工具,来让过程变得更加简单而便捷。 对于这些私教小工具的使用方法呢...
健身私教 陈浩 拉伸疗法

2021-09-22

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健身私教 陈浩 拉伸疗法
健身私教 苗振 知足常乐

2021-09-22

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健身私教 苗振 知足常乐
健身私教 汤婷茹 好孕当头

2021-09-22

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健身私教 汤婷茹 好孕当头
健身私教 张美玲 肌肉功能解剖

2021-09-20

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课程目录
健身房私教课程

2021-09-18

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课程目录 课程目录 户外健身11---陈燃.mp4 户外健身12---陈燃.mp4 户外健身7陈燃.mp4 欢迎加入我们---浩曼.mp4 机械健身1李健.mp4 机械健身2---胡浩.mp4 机械健身3---胡浩.mp4 机械健身3---李健.mp4 机...
健身38种整套私教系统训练

2021-09-18

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健身38种整套私教系统训练
【肌肉拉伸】身体 108块肌肉拉伸课程

2021-09-18

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【肌肉拉伸】身体 108块肌肉拉伸课程 赠送功能解剖 1.avi 100.avi 101.avi 102.avi 103.avi 104.avi 105.avi 106.avi 107.avi 108.avi 109.avi 11.avi 12.avi 15.avi 16.avi 17.avi 18.avi ...
【倒立技巧】四十二种技巧轻松玩转手倒立

2021-09-13

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01 热身.mp4 02 腕指操.mp4 03 力量练习.mp4 04 蜘蛛爬.mp4 05 僵尸爬1.mp4 06 僵尸爬2.mp4 07 倒爬僵尸.mp4 08 动态核心练习.mp4 09 松肩方法.mp4 10 爬墙.mp4 11 拍脚练习.mp4 12 头肘倒立练习.mp4 1...
【备孕瑜伽】女性备孕瑜伽

2021-09-13

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1舒缓的身心.mp4 2加速骨盆血液循环.mp4 3激活核心区域一.mp4 4激活核心区域二.mp4 5加强下肢稳定.mp4 6舒缓身心紧张.mp4 7增加受孕几率.mp4
健身进阶一介粗人哑铃全面训练

2021-09-11

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课程目录 课程目录 课时1:课程介绍.mp4 课时2:胸部训练动作讲解.mp4 课时3:肩部训练动作讲解.mp4 课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5:背部训练动作讲解.mp4 课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时...
健身进阶 精准 精准背部

2021-09-10

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健身进阶【精准】精准背部 课程目录 1、骨头关节运动解剖学.mp4 2、背部肌群的运动解剖学.mp4 3、背部肌群定点训练方法.mp4 4、背部训练下拉动作详解.mp4 5、背部训练划船类动作详解.mp4 课程补充:关于肩...
【养生瑜伽】养生理疗女性瑜伽

2021-09-10

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女性瑜伽01:瑜伽助你迅速释压摘除情绪du 瘤 28分钟.wmv 女性瑜伽02:通 过瑜伽xi练改善失眠 41分钟.wmv 女性瑜伽03:通 过瑜伽xi练缓解头痛 35分钟.wmv 女性瑜伽04:通 过瑜伽xi练缓解肩颈疼痛(坐立)36分钟.w...
【胸部训练】健身入门(胸)男士

2021-09-10

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01肩袖肌群激活.mp4 02蝴蝶夹胸.mp4 03单臂蝴蝶机夹胸.mp4 04坐姿推胸器单臂激活胸大肌内侧.mp4 05龙门架夹胸 上胸 单臂.mp4 05龙门架夹胸 上胸.mp4 05龙门架夹胸 下胸.mp4 05龙门架夹胸.mp4 06.mp4 07杠铃...
健身进阶 精准 全身拉伸

2021-09-09

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健身进阶精准全身拉伸 课程目录 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 09 腕伸和...
健身进阶 精准 精准手臂

2021-09-09

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健身进阶【精准】 精准手臂 课程目录 【精准手臂】课程概述.mp4 《精准手臂》课时一 骨关节运动学.mp4 《精准手臂》课时二 肘屈肌.mp4 《精准手臂》课时三 肘伸肌.mp4 《精准手臂》课时四 _ 前臂旋转肌.mp4...
健身进阶 精准 胸部

2021-09-09

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课程目录 课时1:胸部训练前提(1).mp4 课时2:胸部训练动作核心变量.mp4 课时3:胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4:胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 课时5:胸部训练动作讲解 夹类动作要点及示例.m...
健身进阶 精准 精准肩

2021-09-09

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课程目录 肱骨前移.mp4 课时一.mp4 课时二.mp4 课时三.mp4 课时四.mp4 课时五.mp4 课时六.mp4 课时七.mp4 课时8.mp4 课时9.mp4 课时十.mp4
【瑜伽练习】二十一天瑜伽生成记

2021-09-07

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01 瑜伽是什么.mp4 02 练习瑜伽的要素.mp4 03 山立式:瑜伽的根基.mp4 04 瑜伽中的呼吸.mp4 05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4 06 练习瑜伽的注意事项.mp4 07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4 08 瑜伽如何缓解都...
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