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健身进阶一介粗人哑铃全面训练

类别: 生活老师 > 健身锻炼

4086次浏览

视频资源大小:11.0 GB

更新时间:2021-09-11


观看方式:百度网盘

类型:健身进阶

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Tags:健身进阶  


课程目录

课程目录

课时1:课程介绍.mp4

课时2:胸部训练动作讲解.mp4

课时3:肩部训练动作讲解.mp4

课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4

课时5:背部训练动作讲解.mp4

课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4

课时7:腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4

课时8:臀腿训练动作讲解.mp4

课时9:哑铃训练计划建议.mp4

 

 


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