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【科学健身】懒人科学健身法:疯狂减脂塑形

3291次浏览

更新于2020-05-03 13:18:23

6.47 GB

类型:瑜伽

Tags:科学健身  

资源简介:

期期有益网懒人科学健身法:疯狂减脂塑形视频讲座课程目录如下:

 
中国名师讲座健身锻炼视频讲座课程下载观看
 
阶段1
01 附录:wk学习使用指南.MP4
02 阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱).MP4
03 阶段1-第一天训练内容.MP4
04 阶段1-第二天训练内容.MP4
05 阶段1-第三天训练内容.MP4
06 阶段1-第四天训练内容.MP4
07 阶段1-第五天训练内容.MP4
08 阶段1-第六天训练内容.MP4
 
阶段2
阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来.mp4
阶段2-第1天训练内容.MP4
阶段2-第2天训练内容.MP4
阶段2-第3天训练内容.MP4
阶段2-第4天训练内容.mp4
阶段2-第5天训练内容.mp4
阶段2-第6天训练内容.MP4
 
阶段3
01 阶段3-第一天训练内容.mp4
02 阶段3-第二天训练内容.mp4
03 阶段3-第三天训练内容.mp4
04 阶段3-第四天训练内容.mp4
05 阶段3-第五天训练内容4.mp4
06 阶段3-第六天训练内容.mp4
07 阶段3-心肺功能专项训练:提升心肺功能,高强度运动都不带喘(含一周食谱).mp4
 
阶段4
阶段4-核心力量专项训练:锻炼核心肌肉群,让健身效果事半功倍(含一周食谱).mp4
阶段4-第一天训练动作讲解.mp4
阶段4-第三天训练动作讲解.mp4
阶段4-第二天训练动作讲解.mp4
阶段4-第五天训练动作讲解.mp4
阶段4-第六天训练动作讲解.mp4
阶段4-第四天训练动作讲解.mp4
 
阶段5
32阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏.mp4
33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4
34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4
35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4
36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4
37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4
38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4
 
阶段6
阶段6-强化塑形专项训练:打造魅力身材曲线(含一周食谱).mp4
阶段6-第一天训练动作讲解.mp4
阶段6-第三天训练动作讲解.mp4
阶段6-第二天训练动作讲解.mp4
阶段6-第五天训练动作讲解.mp4
阶段6-第六天训练动作讲解.mp4
阶段6-第四天训练动作讲解.mp4
 
阶段7
阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜(含一周食谱).mp4
阶段7-第一天训练动作讲解.mp4
阶段7-第三天训练动作讲解.mp4
阶段7-第二天训练动作讲解.mp4
阶段7-第五天训练动作讲解.mp4
阶段7-第六天训练动作讲解.mp4
阶段7-第四天训练动作讲解.mp4
 
阶段8
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱).mp4
阶段8-第一天训练动作讲解.mp4
阶段8-第三天训练动作讲解.mp4
阶段8-第二天训练动作讲解.mp4
阶段8-第五天训练动作讲解.mp4
阶段8-第六天训练动作讲解.mp4
阶段8-第四天训练动作讲解.mp4
 
阶段9
阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
 
阶段10
第10阶段-瑜伽拉伸专题课程:优雅减压,平静舒缓,帮你达到身心和谐.mp4
 
阶段11
第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎.mp4
 
阶段12
第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈.mp4
 

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