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瑜伽姿势评估视频

2021-09-23

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98.0 GB

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作者: 期期有益网

瑜伽姿势评估视频
体式技巧 突破瓶颈之安全的后弯

2021-09-23

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69.0 GB

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作者: 期期有益网

突破瓶颈之安全的后弯。通过本套课程的学习与练习,帮助你柔软脊柱、打开肩膀和胸腔、建立腿部前侧力量等,进而更安全的练习基础后弯体式(弓式、桥式、骆驼式、轮式、舞王式等),当你熟练掌握这些练习方法,相信经过一段时间的练习,你能够轻松解锁这些后弯体式。 课程目录 若烟体式技巧01:如何安全进入“后弯”练习...
乌仁艾扬格瑜伽体式1级精进提升 带笔记

2021-09-22

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作者: 期期有益网

本次课程适合有规律练习艾扬格瑜伽半年以上的习练者,在入门级课中已经对根基有了清晰的觉知,双腿有力而稳定的基础上,加入了手臂力量的习练,强化手臂、手腕、肩膀,培养自信心,建立平衡感,帮助强化脊柱。 在这个阶段体式的难度会有所提升,身体的敏锐度也会提高,会引入后弯、扭转、倒立等体式的精讲。除了介绍体式的正...
【儿童瑜伽】儿童亲子瑜伽

2021-09-21

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作者: 期期有益网

├─笔记 │ ├┈第1节【儿童瑜伽】儿童趣味瑜伽哲学篇.pdf │ ├┈第2节【儿童瑜伽】精巧课程引人入胜.pdf │ ├┈第3节【儿童瑜伽】儿童健康的“动”与“静”.pdf │ ├┈第4节【儿童瑜伽】酒香也要出深巷.pdf │ ├┈第5节【亲子瑜伽】小小世界大开发.pdf │ ├┈第6节【亲子瑜伽】好方法探索宝宝无限潜能.pdf │...
王蕊10天瑜伽高阶精讲课

2021-09-20

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作者: 期期有益网

课程目录 课程目录 1 全身综合流动(战士序列) 62'34.mp4 2 髋关节的多方位深入打开 62'25.mp4 3 串联练习课(圣光调息) 73'52.mp4 4 神猴式及深入序列 44'57.mp4 5 串联练习课(数息冥想) 54'49.mp4 6 手臂平衡及核心挑战 52'13.mp4 7 串联练习课 65'06.mp4 8 深度后弯 66'03.mp4 9 串联练习课 73'59.mp4 ...
Liya Xiong 寰宇瑜伽分解练习短系列

2021-09-20

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作者: 期期有益网

Liya Xiong-寰宇分解练习短系列。Universal Yoga 寰宇瑜伽是由Andrey Lappa大师所创立的一套多维的瑜伽体系。 它基于古代哲学和吠陀Vedas的七个Mayakosha(层鞘)概念,把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排,以合理和有效的方法去开发身体,发展传统瑜伽最重要的的三个主旨即:控制,平衡,合一。被喻为...
邓霞 美胸瑜伽

2021-09-19

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作者: 期期有益网

课程目录 第1节东胸式呼吸法.mp4 第2节恢复乳房弹性疏通乳腺体式.mp4 第3节快速消除副乳系列.mp4
殷朝文 阿斯汤伽 一级序列提升课 进阶二阶准备篇

2021-09-18

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作者: 期期有益网

本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式,能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。 殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验,将阿斯汤加一级序列中的重点、难点体式归类精讲,从五大锁印的角度,建立对体式训练的全新教&练认知,能够帮助会员避免...
随心瑜 元气自检之法与补养之道 唐一杰

2021-09-17

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随心瑜 唐一杰《元气自检之法与补养之道》。中国知名瑜伽导师;巴厘岛国际瑜伽节授课教师;香港瑜伽大会授课教师;中印瑜伽峰会瑜伽宗师BKS Iyengar特邀翻译;李宁中国瑜伽大会顾问。曾得瑜伽宗师BKS Iyengar点拨,跟随呼吸控制法大师Tiwarij工作学习,与阿育吠陀医师Jagdish、理疗瑜伽师Veronica、心瑜伽大师Mark Whitwel...
郭若曦 小A变大D美胸术

2021-09-17

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作者: 期期有益网

课程目录 答疑课.mp3 先导课:5种美胸你更适合哪款,胸型怎样才算好看?.mp4 第01课:【跟练版】彻底告别含胸驼背!瞬间增CUP更自信.mp4 第01课:【精讲版】彻底告别含胸驼背!瞬间增CUP更自信.mp4 第02课:【跟练版】拒绝下垂外扩!你也能挺翘Q弹到老.mp4 第02课:【精讲版】拒绝下垂外扩!你也能挺翘Q弹到老.mp4...
【孕妇瑜伽】孕妇老师教您瑜伽锻炼

2021-09-15

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2.02 GB

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作者: 期期有益网

1孕期妈咪运动的准备及注意事项.mp4 2孕期妈咪动作胎教.mp4 3孕期妈咪呼吸法.mp4 4孕期妈咪轻松瑜伽1-4个月.mp4 5孕期妈咪减压瑜伽5-7个月.mp4 6孕期妈咪能量瑜伽5-7个月.mp4 7孕期妈咪晚期练习法7-10个月.mp4 一日运动巧安排--起__床前__保健运动.mp4 一日运动巧安排-日__间__伸展练习.mp4 一日运动巧安排-睡前_...
【挺翘臀部】性感蜜桃臀修炼术

2021-09-15

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作者: 期期有益网

第01课:科学热身,全面激活臀部肌群.mp4 第02课:激活臀桥,找到臀部肌群发力感.mp4 第03课:1个动作,轻松刺激臀部肌群.mp4 第04课:精准发力,改善臀部下垂松弛.mp4 第05课:曲线训练,臀部弧度饱满上翘.mp4 第06课:单侧深层刺激,轻松提升臀线.mp4 第07课:强化臀肌发力,弧度轻松上翘.mp4 第08课:紧致臀部肌...
龙萍 五元素流瑜伽

2021-09-14

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57.0 GB

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作者: 期期有益网

土、水、火、风、空是瑜伽的五大元素,这五大元素分别对应我们的身体的五个部位,同时又掌控着我们不同的生命能。 五元素流瑜伽工作坊第二日上午01.f4v 五元素流瑜伽工作坊第二日上午02.f4v 五元素流瑜伽工作坊第二日下午01.f4v 五元素流瑜伽工作坊第二日下午02.f4v 五元素流瑜伽工作坊第三日上午01.f4v 五元素流瑜...
寰宇瑜伽初中高进阶

2021-09-13

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作者: 期期有益网

课程目录 课程目录 1肩关节不同方向的体式练习.mp4 2髋关节伸展练习精讲.mp4 3侧弯&前弯&后弯&扭转练习精讲.mp4 4手平衡练习序列.mp4 5倒立及进阶体式练习技巧精讲.mp4 6初中阶完整成品课.mp4 7中高阶完整成品课.mp4
victor培养真正的柔韧与灵活性

2021-09-13

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作者: 期期有益网

真正的柔韧,并不仅仅是软、像没有弹力可以被捏成任意形状的橡皮泥一样,而是要有力量、要柔中带刚,虽然可以化为绕指柔,却依旧需要力量的支撑。 本系列课由五节课程组成:1. 舒展的双腿;2. 开心的肩膀;3. 放松的髋部;4. 顺畅的后弯;5. 灵活的扭转。身体的柔韧不是一朝一夕可以达到的,练习的过程中你要对自己的身体温...
任劲松 精微能量流瑜伽进阶系列课2级

2021-09-13

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作者: 期期有益网

任劲松-精微能量流瑜伽进阶系列课2级。这个流瑜伽练习进阶培训,为我们探索体验瑜伽练习和身体移动提供了无限的可能性,使我们每一次的瑜伽练习不是一个任务,负担,不是无聊的锻炼,而是丰富而珍贵的体验,也是对自己关爱的升华。这个进阶培训也为大家开启从自己身体学习的大门,因为我们的身体才是我们的终极老师。 针对...
Navakar a Viny sa 体系工作坊 和Dario一起从更深入的视角去理解瑜伽

2021-09-11

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作者: 期期有益网

Navakaraṇa Vinyāsa是梵文词,指将九组动作单位(nava = 九/新的 + karaṇa = 动作单位)和谐地组成一个 vinyāsa, 再由不同的vinyāsa 组成一个序列(krama)的体系方法。Navakaraṇa Vinyāsa 是Dario Calvaruso 经过二十多年的学习、练习及研究,以古老的动作单位练习为基础,重新系统化地把它发展成为一...
Liya寰宇瑜伽系列进阶课

2021-09-11

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Liya寰宇系列进阶课。本系列课由5节寰宇瑜伽练习必备知识分享以及3节不同级别的寰宇瑜伽练习课组成。通过前5节课的学习,可以对于寰宇瑜伽练习有一个充分的理论知识储备,带着这个知识再去投入到大课的练习中,你会有更多收获,有种不仅知其然,并且知其所以然的感受;收获之后,再去回顾前5节课的练习,会有更深的认知;周...
董娟 跃过瑜伽瓶颈期系列课

2021-09-10

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作者: 期期有益网

在瑜伽追求的道路上,由于每个人的身体都不一样,练习的瓶颈也各不相同。有的是力量的,有的是柔韧性的,有的是核心、平衡、后弯,等等。如果不能很好的觉知到这些自身的薄弱环节,并且针对这些薄弱环节进行有效的加强练习,这种不平衡将会越来越大,成为越来越难以逾越的瓶颈。 也许你在练习中已经觉知到你的弱点,也许你...
董娟 流瑜伽精进系列课2 3级

2021-09-10

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下载:3184

作者: 期期有益网

体式找不到感觉?稳定得不到法门?每次做同样的动作没有新意?练了许久还是不知怎样找到最基本最重要的力?每个体式都有无数的技巧,但董小姐这个进阶课程,每节课都用一个突出的“点”,帮助你轻而易举的找到发力方式,在轻松解锁复杂或有难度体式的同时,让基础练习水平也迅速提升,换个练法让你重新认识你已知或已练许久...
陈蕙七日瑜伽计划1 2级

2021-09-10

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下载:3713

作者: 期期有益网

这个练习为什么选择七日呢?因为“七”是一个非常神奇,有意思的数字。一周有七天,细胞重生的速度也是七日,七还代表大自然当中,万物的一个平衡性和自然生长性。这日期的课程分别为腿部,骨盆,腹部,胸腔,背部,肩颈和综合练习。所以一周七天,每天做一个练习,然后等练习比较熟练之后,还可以根据自己的需要和喜爱,自...
阿奴萨拉男性瑜伽

2021-09-09

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作者: 期期有益网

阿奴萨拉男性瑜伽
灵动致心14天流瑜伽 高级成长

2021-09-09

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下载:3854

作者: 期期有益网

课程目录 01 全身灵动序列练习.mp4 02 深度开髋与平衡.mp4 03 深度倒立与流动.mp4 04 深度后弯与开髋.mp4 05 深度核心与平衡.mp4 06 深度开肩与开髋.mp4 07 深度开髋与平衡.mp4 08 深度开髋与力量.mp4 09 深度后弯与倒立.mp4 10 深度开肩与平衡.mp4 11 深度平衡与扭转.mp4 12 深度平衡与核心.mp4 13 深度开髋...
瑜伽创意平衡体式 带笔记

2021-09-09

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99.0 GB

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作者: 期期有益网

瑜伽创意平衡体式(带笔记) 课程目录 笔记 01 圣人练习法则与动物瑜伽.mp4 02 鸟类体式平衡系列1.mp4 03 鸟类体式平衡系列2.mp4 04 特色手支撑平衡系列.mp4 05 花式倒立平衡系列.mp4 06 成品课 气脉创意平衡序列练习.mp4
陈飞 能量流开髋流核心流瑜伽序列 精华版成品编排课

2021-09-09

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作者: 期期有益网

课程目录 01 能量流序列 精华版成品编排课 上.mp4 02 能量流序列 精华版成品编排课 下.mp4 03 开髋流序列 精华版成品编排课 上.mp4 04 开髋流序列 精华版成品编排课 下.mp4 05 核心流序列 精华版成品编排课 上.mp4 06 核心流序列 精华版成品编排课 下.mp4
秦怡老师低空瑜伽

2021-09-07

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课程目录 课程目录 拜日式注意点.MOV 侧颈拉伸.MOV 吊床安装.MOV 反蝴蝶式+蝗虫式.MOV 飞蝗虫.MOV 弓式.MOV 虎式.MOV 肩倒立.MOV 拉筋三式.MOV 猫式.MOV 牛面式.MOV 平板式+鹤禅式.MOV 桥式+单腿桥式.MOV 热身.MOV 蛇式.MOV 鱼式.MOV
秦怡老师中空瑜伽

2021-09-07

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作者: 期期有益网

秦怡,运动员出身,通过瑜伽治疗了很多以前训练时留下的身体上的伤痛,从此开始在瑜伽路上的旅途 ·在中国杂技团表演绸缎舞,获得过世界金。 ·ICAYC国际瑜伽教练认证中心首席评委 ·香港空中瑜伽体系推广大使 ·中国瑜伽大会,空中瑜伽教学总监 ·掌握了美国等空中瑜伽体系 ·...
sxy Rain 阿斯汤伽一级序列 完整版 带笔记

2021-09-07

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68.0 GB

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作者: 期期有益网

首先我们说一下关于阿斯汤伽这个课程,Ashtanga这个词来源于两个梵文。一个是Ashta,Ashta是梵文里面八的意思,anga是分支的意思,合起来就是八支分法或者八支瑜伽。这个课程是根据传统瑜伽的八支分法,根据传统的瑜伽经上面的瑜伽有八个休息的步骤,Yamas,Niyamas,Asana,Pranayama,Pratyahara, Dharana,Dhyana,Sama...
宁辰熙 7日精准后弯工作坊

2021-09-06

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作者: 期期有益网

宁辰熙_7日精准后弯工作坊 课程目录 01. 安全后弯练习.mp4 02. 后弯中协调的艺术.mp4 03. 后弯中的胸椎.mp4 04. 后弯辅助系列(一).mp4 05. 后弯辅助系列(二).mp4 06. 不同种类的后弯练习.mp4 07. 收官之作.mp4
瑜伽辅具的智慧

2021-09-06

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作者: 期期有益网

瑜伽辅具的智慧 课程目录 01 站立开髋.mp4 02 站立闭髋.mp4 03 站立平衡.mp4 04 骨盆与扭转的链接.mp4 05 坐立体式.mp4 06 坐立开髋.mp4 07 坐立扭转.mp4 08 核心力量.mp4 09 后弯基础.mp4 10 深入后弯.mp4 11 肩倒立序列.mp4 12 头倒立序列.mp4 试看.mp4
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