资源导航
按字符:

按字母检索 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 按声母检索 A B C D E F G H J K L M N O P Q R S T W X Y Z 数字 符号

瑜伽健身类随机推荐

名师讲座类随机推荐

司慕欣60个体式精讲

更新时间:2021-10-25

大小:0 Bytes

下载:4876

每一次瑜伽体式的练习,也是练习觉知力的过程,去觉知身体的每一个动作,去觉知身体的正位,在瑜伽习练过程中是非常重要的 课程目录 01基础解剖知识.mp4 02摩天式.mp4 03蹲式系列.mp4 04幻椅式.mp4 05增延脊柱伸展式.mp4 06鸵鸟式.mp4 07双角式系列.mp4 08双角式系列.mp4 09直角式.mp4 10战士一.mp4 11战士三...
龙攀舞韵瑜伽

更新时间:2021-10-24

大小:63.0 GB

下载:3389

《龙攀舞韵瑜伽》在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。 课程目录 1 舞韵瑜伽概论和“韵”之含义.mp4 2 舞韵瑜伽的收拾、手位、节奏的训练.mp4 3原创呼吸机身韵练习《琵琶语》教学.mp4 4 舞韵神态训练《秦淮景》教学.mp4 5 ...
瑜伽 五十天练成蝎子式

更新时间:2021-10-23

大小:572 MB

下载:4601

《五十天练成蝎子式》为了刺到猎物,蝎子会把尾巴拱起高过背部,然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子,因此而得名。肺部完全扩张,同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到加强,从而保持健康,这个体式也具有很好的心理功效。练习蝎子式时,要确保当进入每一个体式时你都保持平稳的呼吸
阿斯汤加系列课

更新时间:2021-10-21

大小:25.0 GB

下载:5992

随着瑜伽的普及,有越来越多的流派得到大家的关注,其中,作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系,阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力,改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加学会调息、清洁身体,还能够充分唤醒身体的觉知,让心灵、身体与外界建立更深层次的连结。 ...
阿斯汤加会员课16节 阿斯汤伽精髓和常见误解

更新时间:2021-10-12

大小:15.0 GB

下载:4760

课程目录 Chuck阿斯汤伽.f4v David&keil--阿斯汤伽精髓和常见误解.wmv Davil&Keil阿斯汤伽.wmv Ethan Lee阿斯汤伽领课.flv Ethan&Lee&瑜伽大会-阿斯汤伽.wmv Ethan&Lee阿斯汤伽表演.wmv Ethan&Lee阿斯汤伽领课1.wmv Ethan&Lee阿斯汤伽领课2.wmv John阿斯汤伽领课.flv kino阿斯汤伽....
流瑜伽工作坊 精进与提升

更新时间:2021-10-12

大小:56.0 GB

下载:2950

流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。
维秘21天打卡之美背

更新时间:2021-10-10

大小:816 MB

下载:5456

《维秘21天打卡之美背》背部线条好看也是非常性感的,一般来说经常运动的人拥有很好看的背部线条, 而身材微胖的背部就显得很厚实很圆润,那么怎么才能拥有纤瘦的背部呢?
Victor瑜伽 鹤禅式的秘密

更新时间:2021-10-10

大小:75.0 GB

下载:5035

《Victor瑜伽》 鹤禅式的秘密 ,能让胸部自然坚挺。 使腹部变得平坦。提高臀线并去除腿部多余脂肪。强健臂部肌肉,使双臂线条紧致健美。 促进血液循环,使人面色红润,精力充沛。www.77u1.com 课程目录 Chaturanga的秘密 .mp4 感觉强壮的练习 .mp4 鹤禅式的秘密 .mp4 后弯的智慧 .mp4 开髋的挑战,赶走不开心 .mp4...
Ashly 寰宇瑜伽中级系列

更新时间:2021-10-07

大小:32.0 GB

下载:5275

《Ashly 寰宇瑜伽中级系列 》 在瑜伽的道路上,我学会如何重建与自己内心的联系,以及如何学习在未来保持身心平衡,并持续的获得健康的生活方式 课程目录 第1节 必学理论1.pdf 第2节 必学理论2.pdf 第3节 体位法Asana的深度分析及配对(一).pdf 第4节 体位法Asana的深度分析及配对(二).pdf 第5节 体位法Asana的...
瑜伽手臂平衡专门训练

更新时间:2021-10-06

大小:797 MB

下载:4800

许多人开始瑜伽多个月或几年后,手臂平衡姿势无法实现,无法达到。一旦你知道正确的技术,手臂平衡姿势实际上是相当简单的。 课程目录 00. 前言.mp4 01. 初级进入.mp4 02. 中级进阶.mp4 03. 高级挑战.mp4 04. 整合串联.mp4
拉伸理疗私教全案

更新时间:2021-10-05

大小:36.0 GB

下载:5474

拉伸理疗认证 课程目录 第一章第二节:拉伸理疗技术.pdf 第一章第一节:拉伸理疗基础理论.pdf 1.1基础理论.mp4 1.2拉伸方法.mp4 2.1上头颈部理疗.mp4 2.2下头颈部理疗.mp4 2.3胸椎理疗.mp4 2.4腰椎理疗上.mp4 2.4腰椎理疗下.mp4 3.1肩部理疗上.mp4 3.2肩部理疗下.mp4 3.3肘部.mp4 3.4手腕手指理疗.mp4 4....
刘健 C S型脊柱侧弯 评估理疗

更新时间:2021-10-04

大小:55.0 GB

下载:4707

课程目录 01.脊柱解剖+精准评估.mp4 02.C型脊柱侧弯的解决方法和康复训练处方.mp4 03.S型脊柱侧弯的解决方法和康复训练处方.mp4 04.预防脊柱侧弯训练套路.mp4
Clayton 阿斯汤伽精进 后弯序列 体式精进

更新时间:2021-10-03

大小:75.0 GB

下载:2999

Clayton 阿斯汤伽精进 后弯序列+体式精进
瑜伽高阶体式 后弯

更新时间:2021-10-02

大小:64.0 GB

下载:5113

现代社会,有很多人因为长期伏案工作、习惯低头玩手机导致有很多不良体态的情况出现,例如含胸、驼背、扣肩、溜肩、圆肩等。 瑜伽的后弯系列都能够很好的改善我们以上这些不良体态的问题,并同时能够滋养我们的脊柱,让我们的脊椎更健康。 深度后弯可以拉伸身体前面的肌肉和结蹄组织,强壮后背的肌肉,改善人的身体姿态,...
艾伦 核心训练 后弯流

更新时间:2021-09-28

大小:44.0 GB

下载:4934

课程目录 【核心训练】简单粗暴人人可以的瑜伽核心提升讲解课.mp4 【核心训练】简单粗暴人人可以的瑜伽核心提升练习课.mp4 【后弯流】进阶课程,讲解课.mp4 【后弯流】进阶课程,让后弯提升变得更加简单有效。.mp4
索汉 阿斯汤加精进练习

更新时间:2021-09-26

大小:734 MB

下载:4512

此系列课程是索汉老师融汇20年瑜伽教学经验提炼而成,将全面讲解阿斯汤加练习精髓 课程目录 1鹤禅式.mp4 2孔雀莲花.mp4 3圣光调息.mp4 4手肘头倒立.mp4 5轮式.mp4 6鸽王式.mp4 7骆驼式.mp4 8弓式.mp4 9单腿康迪亚第二式.mp4 10侧角式.mp4 11敬畏式.mp4 12单腿站立手抓脚.mp4
刘希芳维秘小工具私教专场瑜伽

更新时间:2021-09-25

大小:87.0 GB

下载:4719

课程目录 笔记 01维秘训练原理及波速球精准训练.mp4 02【波速球】速瘦围度+减重(理论+动作示范).mp4 03【波速球】波速球马甲线+mei背。6.mp4 04波速球马甲线+美臀美腿.mp4 05【波速球】综合训练+mei腿6.mp4 06【水壶铃】热身+马甲线有氧训练.mp4 07水壶铃综合练习.mp4 08波速球&水壶铃组合课程.mp4 09...
产后蜕变训练营 30天每天15分钟 让美妈焕发少女感

更新时间:2021-09-25

大小:43.0 GB

下载:5818

如果你也: 常常身心疲劳,腰酸背疼? 肚子大、松垮,不敢照镜子? 大粗腿,体能差,妈妈臀? 胯部、盆骨底肌成为你的担忧? 生完孩子变胖、走形,难以恢复? 适合谁听: 要变美、变健康好身材的所有女性朋友 想学习产后恢复塑形知识的妈妈们 心动不如行动?赶快来参加吧! 课程目录 Day01-产后修复时间、重要...
详讲流瑜伽

更新时间:2021-09-24

大小:33.0 GB

下载:3311

详讲流瑜伽
瑜伽姿势评估视频

更新时间:2021-09-23

大小:98.0 GB

下载:3004

瑜伽姿势评估视频
体式技巧 突破瓶颈之安全的后弯

更新时间:2021-09-23

大小:69.0 GB

下载:5474

突破瓶颈之安全的后弯。通过本套课程的学习与练习,帮助你柔软脊柱、打开肩膀和胸腔、建立腿部前侧力量等,进而更安全的练习基础后弯体式(弓式、桥式、骆驼式、轮式、舞王式等),当你熟练掌握这些练习方法,相信经过一段时间的练习,你能够轻松解锁这些后弯体式。 课程目录 若烟体式技巧01:如何安全进入“后弯”练习...
乌仁艾扬格瑜伽体式1级精进提升 带笔记

更新时间:2021-09-22

大小:27.0 GB

下载:5460

本次课程适合有规律练习艾扬格瑜伽半年以上的习练者,在入门级课中已经对根基有了清晰的觉知,双腿有力而稳定的基础上,加入了手臂力量的习练,强化手臂、手腕、肩膀,培养自信心,建立平衡感,帮助强化脊柱。 在这个阶段体式的难度会有所提升,身体的敏锐度也会提高,会引入后弯、扭转、倒立等体式的精讲。除了介绍体式的正...
【儿童瑜伽】儿童亲子瑜伽

更新时间:2021-09-21

大小:5.43 GB

下载:303

├─笔记 │ ├┈第1节【儿童瑜伽】儿童趣味瑜伽哲学篇.pdf │ ├┈第2节【儿童瑜伽】精巧课程引人入胜.pdf │ ├┈第3节【儿童瑜伽】儿童健康的“动”与“静”.pdf │ ├┈第4节【儿童瑜伽】酒香也要出深巷.pdf │ ├┈第5节【亲子瑜伽】小小世界大开发.pdf │ ├┈第6节【亲子瑜伽】好方法探索宝宝无限潜能.pdf │...
王蕊10天瑜伽高阶精讲课

更新时间:2021-09-20

大小:69.0 GB

下载:5836

课程目录 课程目录 1 全身综合流动(战士序列) 62'34.mp4 2 髋关节的多方位深入打开 62'25.mp4 3 串联练习课(圣光调息) 73'52.mp4 4 神猴式及深入序列 44'57.mp4 5 串联练习课(数息冥想) 54'49.mp4 6 手臂平衡及核心挑战 52'13.mp4 7 串联练习课 65'06.mp4 8 深度后弯 66'03.mp4 9 串联练习课 73'59.mp4 ...
Liya Xiong 寰宇瑜伽分解练习短系列

更新时间:2021-09-20

大小:419 MB

下载:5325

Liya Xiong-寰宇分解练习短系列。Universal Yoga 寰宇瑜伽是由Andrey Lappa大师所创立的一套多维的瑜伽体系。 它基于古代哲学和吠陀Vedas的七个Mayakosha(层鞘)概念,把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排,以合理和有效的方法去开发身体,发展传统瑜伽最重要的的三个主旨即:控制,平衡,合一。被喻为...
邓霞 美胸瑜伽

更新时间:2021-09-19

大小:41.0 GB

下载:4508

课程目录 第1节东胸式呼吸法.mp4 第2节恢复乳房弹性疏通乳腺体式.mp4 第3节快速消除副乳系列.mp4
殷朝文 阿斯汤伽 一级序列提升课 进阶二阶准备篇

更新时间:2021-09-18

大小:19.0 GB

下载:3337

本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式,能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。 殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验,将阿斯汤加一级序列中的重点、难点体式归类精讲,从五大锁印的角度,建立对体式训练的全新教&练认知,能够帮助会员避免...
随心瑜 元气自检之法与补养之道 唐一杰

更新时间:2021-09-17

大小:41.0 GB

下载:3673

随心瑜 唐一杰《元气自检之法与补养之道》。中国知名瑜伽导师;巴厘岛国际瑜伽节授课教师;香港瑜伽大会授课教师;中印瑜伽峰会瑜伽宗师BKS Iyengar特邀翻译;李宁中国瑜伽大会顾问。曾得瑜伽宗师BKS Iyengar点拨,跟随呼吸控制法大师Tiwarij工作学习,与阿育吠陀医师Jagdish、理疗瑜伽师Veronica、心瑜伽大师Mark Whitwel...
郭若曦 小A变大D美胸术

更新时间:2021-09-17

大小:74.0 GB

下载:4357

课程目录 答疑课.mp3 先导课:5种美胸你更适合哪款,胸型怎样才算好看?.mp4 第01课:【跟练版】彻底告别含胸驼背!瞬间增CUP更自信.mp4 第01课:【精讲版】彻底告别含胸驼背!瞬间增CUP更自信.mp4 第02课:【跟练版】拒绝下垂外扩!你也能挺翘Q弹到老.mp4 第02课:【精讲版】拒绝下垂外扩!你也能挺翘Q弹到老.mp4...
【孕妇瑜伽】孕妇老师教您瑜伽锻炼

更新时间:2021-09-15

大小:2.02 GB

下载:303

1孕期妈咪运动的准备及注意事项.mp4 2孕期妈咪动作胎教.mp4 3孕期妈咪呼吸法.mp4 4孕期妈咪轻松瑜伽1-4个月.mp4 5孕期妈咪减压瑜伽5-7个月.mp4 6孕期妈咪能量瑜伽5-7个月.mp4 7孕期妈咪晚期练习法7-10个月.mp4 一日运动巧安排--起__床前__保健运动.mp4 一日运动巧安排-日__间__伸展练习.mp4 一日运动巧安排-睡前_...
总数:14430 上一页 1 2 3 4 5 下一页