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【跑步拉伸】10节课系统拆解跑后拉伸问题(完结)

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更新于2020-09-20 09:20:52

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类型:培训

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 知多学习网10节课系统拆解跑后拉伸问题(完结)视频讲座目录如下:

 
名师讲座网跑步锻炼视频讲座下载观看
 
00 发刊词  如何正确拉伸.mp4
01  拉伸放松对于预防伤痛的意义.mp4
02  肌肉僵硬、紧张与跑步伤痛的关系.mp4
03  肌肉柔软度自我评估的意义与方法.mp4
04  表层肌肉与深层肌肉拉伸放松的不同方法.mp4
05  双人拉伸的正确方法.mp4
06  拉伸放松小工具的正确使用.mp4
07  足踝部针对性拉伸与放松.mp4
08  腿部针对性拉伸与放松.mp4
09  髋部针对性拉伸与放松.mp4
10  躯干部位针对性拉伸与放松.mp4

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