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【瑜伽塑形】维密超模的精准塑形课

类别: 名师讲座 > 瑜伽健身

315次浏览

视频资源大小:1.66 GB

更新时间:2020-09-10


观看方式:百度网盘

类型:技术

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Tags:瑜伽塑形  


期期有益网维密超模的精准塑形课视频讲座目录如下:

 
名师讲座网瘦身瑜伽塑性视频讲座下载观看
 
00听课指南:课前必读!如何安排你的训练计划.pdf
第01节跟随练习.mp4
第01节跟随练习.pdf
第01节:舒缓肩颈:自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张.mp4
第01节:舒缓肩颈:自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张.pdf
第02节跟随练习.mp4
第02节跟随练习.pdf
第02节:调整腰背:对抗驼背,灵活脊背的4组瑜伽体式.mp4
第02节:调整腰背:对抗驼背,灵活脊背的4组瑜伽体式.pdf
第03节跟随练习.mp4
第03节跟随练习.pdf
第03节:顺位骨盆:改善骨盆前后倾,还原下半身线条.mp4
第03节:顺位骨盆:改善骨盆前后倾,还原下半身线条.pdf
第04节跟随练习.mp4
第04节跟随练习.pdf
第04节:天鹅颈:养成天鹅颈,全靠这5组动作.mp4
第04节:天鹅颈:养成天鹅颈,全靠这5组动作.pdf
第05节跟随练习.mp4
第05节跟随练习.pdf
第05节:脊背力量:让你重现少女感,背部挺拔无负担.mp4
第05节:脊背力量:让你重现少女感,背部挺拔无负担.pdf
第06节跟随练习.mp4
第06节跟随练习.pdf
第06节:骨盆复原:掌握走路也漂亮的秘诀.mp4
第06节:骨盆复原:掌握走路也漂亮的秘诀.pdf
第07节跟随练习.mp4
第07节跟随练习.pdf
第07节:直角衣架肩:最简单的6个练肩动作,打造立体感.mp4
第07节:直角衣架肩:最简单的6个练肩动作,打造立体感.pdf
第08节跟练视频.mp4
第08节跟练视频.pdf
第08节:胸部手臂:这5组上肢体式,让你手臂纤细、减轻胸下垂.mp4
第08节:胸部手臂:这5组上肢体式,让你手臂纤细、减轻胸下垂.pdf
第09节跟随练习.mp4
第09节跟随练习.pdf
第09节:臀腿线条:想练出翘臀、长直腿,5组动作全搞定.mp4
第09节:臀腿线条:想练出翘臀、长直腿,5组动作全搞定.pdf
第10节跟随练习.mp4
第10节跟随练习.pdf
第10节:活力瑜伽:最适合清晨做的体式,精力充沛一整天.mp4
第10节:活力瑜伽:最适合清晨做的体式,精力充沛一整天.pdf
第11节跟随练习.mp4
第11节跟随练习.pdf
第11节:优雅瑜伽:随时随地的日常小练习,举手投足都优雅.mp4
第11节:优雅瑜伽:随时随地的日常小练习,举手投足都优雅.pdf
第12节跟随练习.mp4
第12节跟随练习.pdf
第12节:舒缓瑜伽:缓解精神紧张,拥有和婴儿一样的睡眠.mp4
第12节:舒缓瑜伽:缓解精神紧张,拥有和婴儿一样的睡眠.pdf


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