资源导航

【私教健身】21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变

874次浏览

更新于2018-11-17 19:42:25

2.48 GB

类型:成功

Tags:21天健身轻食计划  

资源简介:

 21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程!

 
京城私教健身篇
从心开始,制定你自己的健身计划
1学会感知自我,你最近的身体和心理状态好吗?
2如何制定适合自己的健身计划
3教练Tony的蔬果汁全攻略:喝什么?怎么喝?
每天8分钟,告别小肚腩、腰部赘肉
1小肚腩、腰部赘肉的形成原因
28分钟健身动作讲解分析:如何锻炼核心力量?
3体力补给站:如何制作Tony老师自创蔬果汁(上)
三。从“大象腿”到“大长腿”,只需10000步
1为什么很多人会有粗腿/O型腿X型腿?
2除了走路,还有哪些运动可以快速瘦腿?
3体力补给站:如何制作Tony老师自创蔬果汁(下)
 
 
我的21天:视频跟练篇
第一周
Day1了解自我,准备好变得更健康了吗
Day2小目标:8分钟锻炼初阶版
Day3|花样蔬果汁,管住嘴迈开腿
Day4|坚持:不积跬步无以至千里
Day5|Tony的中医养生之道
Day6|甩掉“大肚腩”,拥有小蛮腰
Day7|一周小结,总有人比你更努力
第二周
Day8|现在,你已经开始变得更好
Day9|性感小翘臀,这样练在家就能get
Day10|佛系减肥真的太难了!你需要动
起来
Day11|进击吧!我的小翘臀
Day12|恭喜你,已经完成21天计划的
1/2啦
Day13|和自己作斗争,别认输
Day14l感觉累,那是因为你正处于人生
的上坡路

提供名师讲座,培训讲座,企业培训视频,管理讲座下载或在线观看-期期有益网
期期有益网包含:自学,学习,教程,讲座,名师讲座,培训讲座,管理讲座,管理培训,培训视频,企业管理,企业管理讲座,讲座视频,企业培训课程,讲座下载 等等。。。


购买会员须知:

 

限时特惠,VIP会员全部课程免费学

 

原价:   日卡18元、周卡68元,月卡138元、季卡268元、年卡558元、终身998元

活动价:日卡5元、周卡8元,月卡18元、季卡28元、年卡58元、终身88元(推荐) ,随时取消特惠!


本站视频总数:39471 套;总点击数:78042968 次;今日新增视频:0套;


可以免费下载学习整站 918,139.506 GB 学习资源,非常超值!


自助开通VIP会员,请点击快速注册

温馨提醒:本站教程需要登陆才能立即下载

用户评论

   

评论摘要(共 0 条,得分 0 分,平均 0 分)



用户名:

分 值:100分 85分 70分 55分 40分 25分 10分 1分

内 容:

通知管理员