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【无暇美人】气血调养术从身体到面部轻松减龄20岁

类别: 名师讲座 > 健康养生

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更新时间:2021-09-01


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 气血是女性的命根!做到这6点,让你气血好,永不老!
有句老话说,“我们人活着,就是一口气”,这句话看似很通俗,其实蕴含着我们祖国医学的内涵在里面。中医认为,人要生存,就需要气和血,气血是维持我们生命的根本。气血充足的人,不易生病,并且整个人会充满活力,记忆力和反应能力,也会非常好。这样的人,情绪一般都是积极向上的,工作效率也是非常高的。但是如果气血不足,那么情况就会大大不同了,尤其是对于女性朋友来说,气血不足,对我们皮肤健康的影响也是非常大的。可以说,气血掌握着我们人体的生杀大权。那么,如何保持我们身体气血的充足呢?

【气血的概念】

气是人体内活力很强运行不息的极精微物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息,推动和调控着人体内的新陈代谢,维系着人体的生命进程。气的运动停止,则意味着生命的终止。

血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说:人之所有者,血与气耳。

气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,如《素问·调经论》说:人之所有者,血与气耳。气与血都由人身之精所化,而相对言之,则气属阳,血属阴,具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用,血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说:气主呴之,血主濡之。气是血液生成和运行的动力,血是气的化生基础和载体,因而有气为血之帅,血为气之母的说法。

【气血不足的症状】

气血是我们生命的根本,气血充足我们的生命才有活力,人才会活得长久。气血对于我们的生命健康而言是至关重要的。现代人群,工作压力大,饮食作息不规律,很容易造成气血的亏损。但是很多气血不足的人群,不了解自己真正的身体状况,当自己处于气血亏损的状态下时,还浑然不知,没有进行相应的改善,久而久之,身体各器官就开始病变。因此,关注自己的身体状况是极为重要的。下面小编就来和大家聊聊,当人们气血不足时,身体都会出现那些症状,一起来看看吧。

看眼睛:

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

看耳朵:

人常说耳朵大有福,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。

看头发:

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

看手:

首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。

看皮肤:

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看牙齿:

牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

听声音:

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

看睡眠:

入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

【如何调养气血】

气血不足可能导致我们皮肤差、精力差等问题,女性还有可能导致月经不调等妇科疾病。而严重的气血亏损就会引发很多严重的疾病,甚至是危及生命。因此,对于气血不足的人群,需要及时调养,保持重视,不能忽视身体出现的小问题。下面小编给大家整理了一些调养气血的方法,如果大家出现一些轻微的气血不足的症状,可以根据以下方法,参考自己的实际情况,来调养自己的身体,保持我们身体的健康与活力。但是如果你出现严重的气血亏损的症状,就要及时就医,适当的服用药物来调理。

1、适当多摄入鱼、大枣等富含造血原料食品

具体地说,要保持人体气血充足、运行顺畅,可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面,应保持脾胃的健康和旺盛的食欲,同时要适当多吃一些富含造血原料的食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

2、适当体育锻炼利于经血调和

对于普通人群来说,适量运动是保持身体健康的关键,气血不足者同样如此,适当运动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,还有助于人体造血功能的增强,特别是对于已经生育过的女性来说,适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

3、保证充足睡眠

人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素,为保证气血运行顺畅,应尽量保证每天7-8小时的睡眠,尽量做到起居有时,避免熬夜等。

4、经常梳头

气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。因为,头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。

5、神养

中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以保养气血首先要有平及其的心态,心情愉快、开朗乐观,不但能够增强机体的免疫力,有助于身心健康,同时还能增进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。

6、药养

血虚表现比较严重或有其他慢性耗费性疾病者,除重视慢性病的及时医治及其食养外,平常还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

课程目录:

1、脾胃调养:增强新陈代谢,让你轻松补气益血

2、五脏滋养:排出体内多余毒素,拥有健康状态

3、暖巢调养:调理体质,改善血寒气虚体质

4、子宫滋养:摆脱内分泌失调,轻松延缓女性衰老

5、紧致缩阴:改善阴道松弛,轻松恢复少女般紧致

6、睡眠调理:摆脱失眠多梦,改善暗黄、显老脸色

7、香肩美背:背部穴位拍打法,修炼蝴蝶美人背

8、挺拔美胸:按摩+食疗法,告别下垂恢复坚挺圆润

9、紧致腰腹:摆脱易胖体质,从此和水桶腰说拜拜

10、提臀瘦腿:按压伏兔穴、阴市穴等,收紧臀腿肌肉

11、脸部提拉:5种经络按摩手法,帮你抚平各种面部皱纹

12、祛除痘痘:揭秘长痘原因和解决方法,击退顽固痘痘

13、祛除暗黄:自制食疗小金方,养出白里透红好肌肤

14、祛除色斑:3种不同体质色斑调理法,轻松做无暇美人

15、眼部祛皱:对症支招,抚平眼角细纹,养成撩人电眼

16、祛除黑头:每天敲肺经、搓命门穴,轻松祛黑头收毛孔

17、颈部祛皱:3大食疗法,调护气血促进循环,紧实肌肤

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